1. Nếu bạn quá tức giận đến nỗi không suy nghĩ một cách lý trí được, hãy bỏ ra khỏi phòng uống một ly nước lạnh, hoặc tự rút mình ra khỏi tình huống bằng một cách khác.
2. Hãy nghĩ đến một điều gì đó dễ chịu trong lúc bạn đang cố gắng để kiểm soát bản thân. Hãy tưởng tượng rằng trong tình huống như thế này mình sẽ hành động một cách bình tĩnh.
3. Hãy hít thở sâu nhiều lần. Đắp một ít nước mát lên mặt và lên các cổ tay của bạn.
4. Lên kế hoạch một phương pháp mới. Trong vai kẻ kia, hãy nghĩ đến mình trong tình huống lộn xộn đó.
5. Nếu bạn lặp lại các rắc rối cùng với một người, hãy để người đó biết và cố gắng nói cho ra vấn đề trước khi cuộc đụng độ kế tiếp xảy ra.
6. Lập một danh sách những việc bạn thích làm giúp bạn thư giãn và tạo ra cho nó một lý do để làm việc đó thường xuyên.
7. Nói chuyện với cha mẹ, thầy cô hoặc một người bạn của bạn để bàn về rắc rối đó.
2. Hãy nghĩ đến một điều gì đó dễ chịu trong lúc bạn đang cố gắng để kiểm soát bản thân. Hãy tưởng tượng rằng trong tình huống như thế này mình sẽ hành động một cách bình tĩnh.
3. Hãy hít thở sâu nhiều lần. Đắp một ít nước mát lên mặt và lên các cổ tay của bạn.
4. Lên kế hoạch một phương pháp mới. Trong vai kẻ kia, hãy nghĩ đến mình trong tình huống lộn xộn đó.
5. Nếu bạn lặp lại các rắc rối cùng với một người, hãy để người đó biết và cố gắng nói cho ra vấn đề trước khi cuộc đụng độ kế tiếp xảy ra.
6. Lập một danh sách những việc bạn thích làm giúp bạn thư giãn và tạo ra cho nó một lý do để làm việc đó thường xuyên.
7. Nói chuyện với cha mẹ, thầy cô hoặc một người bạn của bạn để bàn về rắc rối đó.
(Sưu tầm)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét