Biện pháp đơn giản sống thọ

Một thông điệp của các nhà khoa học Đại học Cambridge (Anh) cho biết mỗi người chỉ cần tập thể dục đều đặn ở mức độ nhẹ là có thể kéo dài tuổi thọ.

Các nhà khoa học đã đúc kết: nếu một người tuân theo chế độ tập luyện từ nhẹ đến vừa với thời lượng trung bình 2,5-7 giờ mỗi tuần là có thể giảm được nguy cơ tử vong từ 19-24%. Nhóm nghiên cứu cho rằng không chỉ tập tích cực mới tốt, chỉ cần những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ mua sắm hay đạp xe đi dạo là có thể mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe.

Kết quả này được tổng hợp từ các nghiên cứu lớn trên thế giới về tác động tích cực của việc tập thể dục lên sức khỏe.


BS Huỳnh Khiêm Huy (Theo Medicalnewstoday)